Ü40 | Ü50 | Selfness | Achtsame Auszeiten & Retreats | Coaching-Impulse für mehr Leichtigkeit
Der Blog für
Frauen in der Lebensmitte
Wie schön, dass du hier bist!
In meinem Blog für Frauen in der Lebensmitte findest du inspirierende Impulse, persönliche Erfahrungen, spannende Interviews und erprobte Tools, die dir helfen können, Herausforderungen mit mehr Leichtigkeit zu meistern.
Warum ich blogge?
Schreiben ist seit jeher meine Leidenschaft – deshalb bin ich Journalistin. Viele Jahre war ich in der Chefredaktion verschiedener Frauenzeitschriften tätig. Heute verbinde ich diese Erfahrung mit meiner Arbeit als zertifizierter Coach für Frauen in der Lebensmitte. Als Ü50-Frau kenne ich die Chancen und Herausforderungen dieser Lebensphase nur zu gut – und weiß, wie turbulent die ‚Rush Hour des Lebens‘ manchmal sein kann.
Beim Schreiben vergesse ich Raum, Zeit und Stress. Und so hoffe ich, dass du beim Lesen hier genau das findest: ein Plätzchen zum Auftanken.
Was erwartet dich hier?
Anregungen rund um Selfness, Achtsamkeit & Retreats
Coaching-Impulse für mehr Leichtigkeit im Leben
Persönliche Geschichten & spannende Interviews
Mein Versprechen: Alle Blog-Beiträge beruhen auf meinen eigenen Erfahrungen und tragen mein TrustedContent-Siegel – verlässlich, authentisch und für dich geschrieben. Übrigens: In meinem Textfundus findest du viele weitere journalistische Artikel, die dir neue Perspektiven bieten und tiefere Einblicke in verschiedene Themen geben.
Viel Freude beim Lesen!
Deine Karina
PS: Wenn du dir noch mehr Inspiration von mir wünschst, dann wirf gern einen Blick in mein Workbook „Shi(f) happens“. Es ist ein ganz besonderes Herzensprojekt von mir.
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Stressbewältigung für Frauen
Im Interview mit Dr. Petra Zahn erfährst du, wie Stress Körper, Geist und Energie beeinflusst – und welche einfachen Übungen zur Stressbewältigung dein Nervensystem beruhigen und dir neue Kraft schenken.
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Genug trinken in den Wechseljahren
In den Wechseljahren ist genug trinken besonders wichtig – für Energie, Haut und Wohlbefinden. Erfahre, wie du ganz einfach eine Trinkroutine entwickelst und deinen Flüssigkeitshaushalt jederzeit im Blick behältst.
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Balance in der Lebensmitte
Balance finden mit ‚Shi(f)t Happens‘“. Ü50 ist nicht immer leicht – das weiß ich aus eigener Erfahrung. In meinem Workbook „Shi(f)t Happens“ teile ich meine Geschichte und zeige dir Übungen, die dich stärken und begleiten.
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Hobbys machen glücklich
Abwechslung ist ein wahrer Glücks-Booster: Gerade in der Lebensmitte helfen Hobbys, neue Seiten an dir zu entdecken. Finde hier Inspiration für mehr Freude und Sinn im Alltag und begleite mich bei meiner Hobby-Entdeckungsreise.
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Yoga-Wanderung in Großarl
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Waldbaden – das bewusste Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes – kann Stress lindern, das Immunsystem stärken und inneren Frieden schenken. Im Großarltal habe ich es ausprobiert – begleitet von Waldbadentrainerin Jutta Pommegger.
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Gerrit Winter über Hingabe, Heilung und ein mutiges Comeback
Mit Sänger und Coach Gerrit Winter spreche ich daüber, warum Hingabe
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Stress reduzieren: Was du sagst, fühlst du
Worte wirken – oft stärker, als wir denken. In diesem Artikel erfährst du, welche Wörter dein Gehirn in den Alarmmodus versetzen, wie du sie einfach und positiv umformulierst und warum das deine Stimmung sofort verändert.
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Wer bin ich – und wer will ich (noch) sein? Das Lebensrad hilft
Du hast so viele Rollen ausgefüllt – Mutter, Partnerin, Kollegin, Tochter. Doch wo bleibst du dabei selbst? Diese Frage beschäftigt viele Frauen in der Lebensmitte. Eine Antwort darauf zu finden, ist alles andere als leicht.
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Mitgefühl lernen: Warum du so dein Lebensglück stärkst
Viele Menschen spüren eine innere Leere – obwohl sie im Außen scheinbar alles haben. Doch was oft fehlt, ist eine tiefere Verbindung. Zu anderen. Und zu sich selbst. Der Schlüssel dazu liegt im Mitgefühl.
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Warum Dankbarkeits-Rituale so wertvoll sind. 7 Gründe…
Kennst du diese diffuse Alltagsunzufriedenheit? Irgendwie läuft dein Leben „ganz okay“, aber echte Freude – Fehlanzeige? Ein einfaches, kraftvolles Tool kann helfen, dich glücklich zu machen: Dankbarkeits-Rituale.
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Herausforderungen meistern: Was ein tauber Hund uns lehrt
Sind es nicht oft die unerwarteten Herausforderungen, die uns die wertvollsten Lektionen fürs Leben schenken? Ich bin fest davon überzeugt. Jedes Hindernis, das wir überwinden, lässt uns wachsen und macht uns stärker.
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Nein sagen lernen – so geht es Schritt für Schritt
Neinsagen kann schwer sein – aber es ist wichtig! Wenn du oft das Gefühl hast, es allen recht machen zu müssen, bleibt wenig Zeit für deine eigenen Bedürfnisse. Deshalb ist es wichtig, Neinsagen zu lernen.
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Gedankenkarussell stoppen – mit der Eisenhower-Matrix
Nicht nur in unserer Handtasche schleppen wir zu viel mit uns herum. Auch mentaler Stress überlastet uns. Die Eisenhower-Matrix hilft, Herausforderungen zu priorisieren und bringt so das Gedankenkarussell zum Stoppen.
