Innere Kritiker zähmen: So stärkst du deine Selbstwertschätzung
Du lobst alle anderen, doch dich lobt niemand? Oft liegt es daran, dass wir uns selbst vergessen. NLP-Coach Mareike Fischer zeigt drei Übungen, mit denen du liebevoller mit dir umgehst.
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Hormonbauch: Was Proteine bewirken können
Plötzlich Bauchfett in den Wechseljahren? Expertin Sandra Heck erklärt, warum Kalorienzählen scheitert und wie du mit der 1,5g-Protein-Regel den Stoffwechsel ankurbelst.
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Me-Time – der Schlüssel zu mehr Energie
Me-Time bedeutet: innehalten, Kraft sammeln, durchatmen. Mit der
Sport- und Leistungspsychologin Barbara Braun spreche ich darüber, warum es gerade in der Lebensmitte so wichtig ist, uns selbst wieder näherzukommen. -
Stressbewältigung für Frauen
Im Interview mit Dr. Petra Zahn erfährst du, wie Stress Körper, Geist und Energie beeinflusst – und welche einfachen Übungen zur Stressbewältigung dein Nervensystem beruhigen und dir neue Kraft schenken.
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Gerrit Winter über Hingabe, Heilung und ein mutiges Comeback
Mit Sänger und Coach Gerrit Winter spreche ich darüber, warum Hingabe
der Schlüssel zu einem erfüllten Leben ist. Und was auch wir Frauen in der Lebensmitte daraus lernen können.
