Hormonbauch loswerden: Warum Proteine wichtiger sind als Kalorienzählen
Plötzlich Bauchfett in den Wechseljahren? Expertin Sandra Heck erklärt, warum Kalorienzählen scheitert und wie du mit der 1,5g-Protein-Regel den Stoffwechsel ankurbelst.
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Innehalten lernen in der Lebensmitte
Ein Satz im Falco-Musical traf mich mitten ins Herz: Warum uns das Innehalten lernen in der Lebensmitte so schwerfällt und warum es Zeit ist, öfter mal die Aussicht auf dem Gipfel zu genießen, statt sofort weiterzustürmen.
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Lebensfreude genießen: Warum „Hauptsache billig“ uns nicht reich macht
Darf ich mir das leisten? Über das schlechte Gewissen und die Kunst, sich etwas zu gönnen. Warum Qualität mehr zählt als ‚billig‘. Inspiration für dich!“
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Trigger verstehen: Warum starke Gefühle zeigen, was dir fehlt
Was mich im Krankenhaus triggert, hat mir viel über meine Bedürfnisse beigebracht. In diesem Artikel erfährst du, warum starke Gefühle in der Lebensmitte wichtige Wegweiser sind.
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Freundschaften im Wandel der Lebensphasen
Freundschaften verändern sich – leise, manchmal schmerzhaft, oft unbemerkt. Ein persönlicher Text über Nähe, Abstand, Pausen und die Frage, wie Beziehungen in der Lebensmitte weitergehen dürfen.
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Standortbestimmung für Frauen in der Lebensmitte
Dieser Beitrag lädt dich zu einer achtsamen Standortbestimmung ein. Mit sanften Fragen und einem Selbsttest findest du heraus, was dir Halt gibt, wo es wackelt – und wie du deinen inneren Kompass neu ausrichten kannst.
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Me-Time – der Schlüssel zu mehr Energie
Me-Time bedeutet: innehalten, Kraft sammeln, durchatmen. Mit der
Sport- und Leistungspsychologin Barbara Braun spreche ich darüber, warum es gerade in der Lebensmitte so wichtig ist, uns selbst wieder näherzukommen. -
Stressbewältigung für Frauen
Im Interview mit Dr. Petra Zahn erfährst du, wie Stress Körper, Geist und Energie beeinflusst – und welche einfachen Übungen zur Stressbewältigung dein Nervensystem beruhigen und dir neue Kraft schenken.
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Genug trinken in den Wechseljahren
In den Wechseljahren ist genug trinken besonders wichtig – für Energie, Haut und Wohlbefinden. Erfahre, wie du ganz einfach eine Trinkroutine entwickelst und deinen Flüssigkeitshaushalt jederzeit im Blick behältst.
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Balance in der Lebensmitte
Balance finden mit ‚Shi(f)t Happens‘“. Ü50 ist nicht immer leicht – das weiß ich aus eigener Erfahrung. In meinem Workbook „Shi(f)t Happens“ teile ich meine Geschichte und zeige dir Übungen, die dich stärken und begleiten.
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Hobbys machen glücklich
Abwechslung ist ein wahrer Glücks-Booster: Gerade in der Lebensmitte helfen Hobbys, neue Seiten an dir zu entdecken. Finde hier Inspiration für mehr Freude und Sinn im Alltag und begleite mich bei meiner Hobby-Entdeckungsreise.
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Yoga-Wanderung in Großarl
Eine Yoga-Wanderung verbindet sanfte Bewegung, Achtsamkeit und die heilende Kraft des Waldes – besonders wertvoll für Frauen in der Lebensmitte, die neue Energie und innere Ruhe suchen. Im Großarltal habe ich genau das erlebt.
