Stressbewältigung für Frauen
Im Interview mit Dr. Petra Zahn erfährst du, wie Stress Körper, Geist und Energie beeinflusst – und welche einfachen Übungen zur Stressbewältigung dein Nervensystem beruhigen und dir neue Kraft schenken.
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Genug trinken in den Wechseljahren
In den Wechseljahren ist genug trinken besonders wichtig – für Energie, Haut und Wohlbefinden. Erfahre, wie du ganz einfach eine Trinkroutine entwickelst und deinen Flüssigkeitshaushalt jederzeit im Blick behältst.
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Hobbys machen glücklich
Abwechslung ist ein wahrer Glücks-Booster: Gerade in der Lebensmitte helfen Hobbys, neue Seiten an dir zu entdecken. Finde hier Inspiration für mehr Freude und Sinn im Alltag und begleite mich bei meiner Hobby-Entdeckungsreise.
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Yoga-Wanderung in Großarl
Eine Yoga-Wanderung verbindet sanfte Bewegung, Achtsamkeit und die heilende Kraft des Waldes – besonders wertvoll für Frauen in der Lebensmitte, die neue Energie und innere Ruhe suchen. Im Großarltal habe ich genau das erlebt.
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Waldbaden: Die heilende Kraft des Waldes
Waldbaden – das bewusste Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes – kann Stress lindern, das Immunsystem stärken und inneren Frieden schenken. Im Großarltal habe ich es ausprobiert – begleitet von Waldbadentrainerin Jutta Pommegger.
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Gerrit Winter über Hingabe, Heilung und ein mutiges Comeback
Mit Sänger und Coach Gerrit Winter spreche ich daüber, warum Hingabe
der Schlüssel zu einem erfüllten Leben ist. Und was auch wir Frauen in der Lebensmitte daraus lernen können. -
Stress reduzieren: Was du sagst, fühlst du
Worte wirken – oft stärker, als wir denken. In diesem Artikel erfährst du, welche Wörter dein Gehirn in den Alarmmodus versetzen, wie du sie einfach und positiv umformulierst und warum das deine Stimmung sofort verändert.
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Warum Dankbarkeits-Rituale so wertvoll sind. 7 Gründe…
Kennst du diese diffuse Alltagsunzufriedenheit? Irgendwie läuft dein Leben „ganz okay“, aber echte Freude – Fehlanzeige? Ein einfaches, kraftvolles Tool kann helfen, dich glücklich zu machen: Dankbarkeits-Rituale.
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Herausforderungen meistern: Was ein tauber Hund uns lehrt
Sind es nicht oft die unerwarteten Herausforderungen, die uns die wertvollsten Lektionen fürs Leben schenken? Ich bin fest davon überzeugt. Jedes Hindernis, das wir überwinden, lässt uns wachsen und macht uns stärker.
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Nein sagen lernen – so geht es Schritt für Schritt
Neinsagen kann schwer sein – aber es ist wichtig! Wenn du oft das Gefühl hast, es allen recht machen zu müssen, bleibt wenig Zeit für deine eigenen Bedürfnisse. Deshalb ist es wichtig, Neinsagen zu lernen.
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Gedankenkarussell stoppen – mit der Eisenhower-Matrix
Nicht nur in unserer Handtasche schleppen wir zu viel mit uns herum. Auch mentaler Stress überlastet uns. Die Eisenhower-Matrix hilft, Herausforderungen zu priorisieren und bringt so das Gedankenkarussell zum Stoppen.
