Hormonbauch loswerden: Warum Proteine wichtiger sind als Kalorienzählen
Plötzlich Bauchfett in den Wechseljahren? Expertin Sandra Heck erklärt, warum Kalorienzählen scheitert und wie du mit der 1,5g-Protein-Regel den Stoffwechsel ankurbelst.
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Innehalten lernen in der Lebensmitte
Ein Satz im Falco-Musical traf mich mitten ins Herz: Warum uns das Innehalten lernen in der Lebensmitte so schwerfällt und warum es Zeit ist, öfter mal die Aussicht auf dem Gipfel zu genießen, statt sofort weiterzustürmen.
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Trigger verstehen: Warum starke Gefühle zeigen, was dir fehlt
Was mich im Krankenhaus triggert, hat mir viel über meine Bedürfnisse beigebracht. In diesem Artikel erfährst du, warum starke Gefühle in der Lebensmitte wichtige Wegweiser sind.
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Freundschaften im Wandel der Lebensphasen
Freundschaften verändern sich – leise, manchmal schmerzhaft, oft unbemerkt. Ein persönlicher Text über Nähe, Abstand, Pausen und die Frage, wie Beziehungen in der Lebensmitte weitergehen dürfen.
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Standortbestimmung für Frauen in der Lebensmitte
Dieser Beitrag lädt dich zu einer achtsamen Standortbestimmung ein. Mit sanften Fragen und einem Selbsttest findest du heraus, was dir Halt gibt, wo es wackelt – und wie du deinen inneren Kompass neu ausrichten kannst.
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Stressbewältigung für Frauen
Im Interview mit Dr. Petra Zahn erfährst du, wie Stress Körper, Geist und Energie beeinflusst – und welche einfachen Übungen zur Stressbewältigung dein Nervensystem beruhigen und dir neue Kraft schenken.
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Genug trinken in den Wechseljahren
In den Wechseljahren ist genug trinken besonders wichtig – für Energie, Haut und Wohlbefinden. Erfahre, wie du ganz einfach eine Trinkroutine entwickelst und deinen Flüssigkeitshaushalt jederzeit im Blick behältst.
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Hobbys machen glücklich
Abwechslung ist ein wahrer Glücks-Booster: Gerade in der Lebensmitte helfen Hobbys, neue Seiten an dir zu entdecken. Finde hier Inspiration für mehr Freude und Sinn im Alltag und begleite mich bei meiner Hobby-Entdeckungsreise.
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Yoga-Wanderung in Großarl
Eine Yoga-Wanderung verbindet sanfte Bewegung, Achtsamkeit und die heilende Kraft des Waldes – besonders wertvoll für Frauen in der Lebensmitte, die neue Energie und innere Ruhe suchen. Im Großarltal habe ich genau das erlebt.
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Waldbaden: Die heilende Kraft des Waldes
Waldbaden – das bewusste Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes – kann Stress lindern, das Immunsystem stärken und inneren Frieden schenken. Im Großarltal habe ich es ausprobiert – begleitet von Waldbadentrainerin Jutta Pommegger.
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Gerrit Winter über Hingabe, Heilung und ein mutiges Comeback
Mit Sänger und Coach Gerrit Winter spreche ich daüber, warum Hingabe
der Schlüssel zu einem erfüllten Leben ist. Und was auch wir Frauen in der Lebensmitte daraus lernen können. -
Stress reduzieren: Was du sagst, fühlst du
Worte wirken – oft stärker, als wir denken. In diesem Artikel erfährst du, welche Wörter dein Gehirn in den Alarmmodus versetzen, wie du sie einfach und positiv umformulierst und warum das deine Stimmung sofort verändert.
